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[分享] 西安桑拿保健师解说保健养生穴位和按摩方法

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发表于 2021-4-18 20:01:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
       西安桑拿保健师解说保健养生穴位和按摩方法- Z9 T9 y# `) S3 ]

) _% I' @0 c- Y6 \- J/ f, z$ c
7 |, |1 h; F' N' Q" O3 Q       保健养生穴一:小指尖端的手少阴心经* K% ], R% ~- z/ \2 e% D$ g
1 G% v/ [: l( Z) y, K, h) W
  经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康,胸闷,心慌,晕车,晕船时,用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。( S3 X) L, H7 u
2 \/ W2 f: J+ f% @' S
  保健养生穴二:拇指尖端的手太阴肺经# e3 Y* [# r3 i

5 v1 l# w" p; A  }6 l& M2 [  ]  经常摩擦、按压拇指尖端的保健养生穴位有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。咳嗽时用力重掐拇指 尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲 劳,减少皱纹的作用。5 e" {: N3 u; p6 I0 }4 A

  i) O( A; J( S, b  N' l7 b  保健养生穴三:手掌中央的手厥阴心包经* g2 J8 b6 n5 o; [

: T2 L- N+ y# V% }2 j( H  经常用食指指关节按摩手掌中心的穴位能促进全身血液循环,能增加面部红润,减少皱纹,并能宁心安神,镇定神经。对调理月经,肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。9 z  a/ Y* J1 B0 q

' p- U% h- K/ [; C  保健养生穴四:肩窝的手少阳三焦经" e- a# S- W8 p9 F  K- S
" E, }0 \% q0 V" _) ~9 A
  用力按摩肩窝处,不仅能调节全身体液循环,增强免疫能力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。! D( u, S4 u8 t, }7 m) g

: v0 A* I7 x- b+ Q; k9 z  v/ ~  保健养生穴五:曲肘外侧凹陷处的手太阳小肠经
8 z; ^/ L% s: |  E! X  u: k
  b- t  B1 d( j* W2 C# d  c& L( V  按摩手肘外侧凹陷处的保健养生穴能进行小肠保健,促进营养吸收,同时可改善枯暗无泽的肤色,使皮肤恢复润泽,对皮肤过敏和暗疮,湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。% \9 D' d+ n7 t" G' x
9 @: P# h. }* a- w  \* n
     保健养生穴六:鼻翼两侧所属经络:手阳明大肠经: E0 f+ R6 g" v) u8 [7 k4 o5 V8 S
$ r; z1 k  j* R9 e  w0 X
  用食指指腹轻轻按摩鼻翼两侧的穴位对大肠健康有益,便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
/ B) q% r% S+ d* Q8 d0 g3 D
6 b9 Y' }) a7 e' z" |  y( z% H: G6 g  保健养生穴七:脚底中心的足少阴肾经
) l) I" `8 {) i3 S, y( i9 [/ C, @8 S  V, T
  睡前按摩此穴位能提高睡眠质量,清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质,对色斑,面色晦暗,面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。. Z0 I' _+ N: j3 C2 E& n3 l
# U+ a& i2 Z( J
  保健养生穴八:腿伸直时膝盖内侧凹陷处的足太阴脾经
7 t/ Q- I6 I! ]% k- {# @2 |3 M/ n3 c) @4 P# i) ]. i
  可用拇指按压或热水热敷。按摩此穴位时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能,对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用,能有效的制止面部痤疮的出现,同时能改善消化系统的消化功能,既可减肥,又能健体,胜过美容化妆品及减肥产品。' x# |; r/ h; s# ?" d" W2 j
; M' s6 e; s* ]. _* W; i) N
  保健养生穴九:大腿根部的足厥阴肝经
: d) e4 G# |8 p7 n& Y  K- z. J2 ]/ {* A, K
  摩擦大腿根部的穴位至发热,能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗,面色黑等有较好的疗效,并能促进乳房发育,解除乳房胀痛。为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
4 g  w4 S" P. a( T$ o  z' c& Z5 u1 [# R8 M. `) |* O
  保健养生穴十:外眼角的足少阳胆经- V7 H! i) a- R
2 F* X% e9 T" `1 l
  闭眼,用中指指腹按摩外眼角的穴位是促进胆囊健康的有效方法,此外按摩此保健养生穴位还有明目的功能。
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6 }3 v/ g; h3 u. c+ {8 |, ^
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发表于 2021-4-19 22:28:53 | 显示全部楼层
抢楼了,前排第一次啊
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发表于 2021-4-22 11:59:28 | 显示全部楼层
很给力。。。。很喜欢
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发表于 2021-4-23 18:49:01 | 显示全部楼层
很不错的哦,支持,加油
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发表于 2021-4-27 09:55:19 | 显示全部楼层
期待中......
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发表于 2021-4-28 23:39:25 | 显示全部楼层
不错不错 支持下
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发表于 2021-4-29 21:54:07 | 显示全部楼层
前来围观,LZ好样的!
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发表于 2021-5-3 23:15:37 | 显示全部楼层
我表示压力很大
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发表于 2021-5-4 23:40:04 | 显示全部楼层
这个不错,谢谢共享
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发表于 2021-5-7 21:02:34 | 显示全部楼层
学习了,这就去试试
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