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西安桑拿保健师解说保健养生穴位和按摩方法- Z9 T9 y# `) S3 ]
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7 |, |1 h; F' N' Q" O3 Q 保健养生穴一：小指尖端的手少阴心经* K% ], R% ~- z/ \2 e% D$ g
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经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。( S3 X) L, H7 u
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保健养生穴二：拇指尖端的手太阴肺经# e3 Y* [# r3 i
5 v1 l# w" p; A }6 l& M2 [ ] 经常摩擦、按压拇指尖端的保健养生穴位有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。咳嗽时用力重掐拇指 尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲 劳，减少皱纹的作用。5 e" {: N3 u; p6 I0 }4 A
i) O( A; J( S, b N' l7 b 保健养生穴三：手掌中央的手厥阴心包经* g2 J8 b6 n5 o; [
: T2 L- N+ y# V% }2 j( H 经常用食指指关节按摩手掌中心的穴位能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。9 z a/ Y* J1 B0 q
' p- U% h- K/ [; C 保健养生穴四：肩窝的手少阳三焦经" e- a# S- W8 p9 F K- S
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用力按摩肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。! D( u, S4 u8 t, }7 m) g
: v0 A* I7 x- b+ Q; k9 z v/ ~ 保健养生穴五：曲肘外侧凹陷处的手太阳小肠经
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b- t B1 d( j* W2 C# d c& L( V 按摩手肘外侧凹陷处的保健养生穴能进行小肠保健，促进营养吸收，同时可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。% \9 D' d+ n7 t" G' x
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保健养生穴六：鼻翼两侧所属经络：手阳明大肠经: E0 f+ R6 g" v) u8 [7 k4 o5 V8 S
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用食指指腹轻轻按摩鼻翼两侧的穴位对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
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6 b9 Y' }) a7 e' z" | y( z% H: G6 g 保健养生穴七：脚底中心的足少阴肾经
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睡前按摩此穴位能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。. Z0 I' _+ N: j3 C2 E& n3 l
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保健养生穴八：腿伸直时膝盖内侧凹陷处的足太阴脾经
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可用拇指按压或热水热敷。按摩此穴位时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体，胜过美容化妆品及减肥产品。' x# |; r/ h; s# ?" d" W2 j
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保健养生穴九：大腿根部的足厥阴肝经
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摩擦大腿根部的穴位至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
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保健养生穴十：外眼角的足少阳胆经- V7 H! i) a- R
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闭眼，用中指指腹按摩外眼角的穴位是促进胆囊健康的有效方法，此外按摩此保健养生穴位还有明目的功能。
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发表于 2021-4-18 20:01:08
